跆拳道是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高自我防御能力。在跆拳道比赛中，实战护具是必不可少的装备，它可以保护运动员的身体免受伤害。但是，很多人不知道如何正确穿戴实战护具，这样会影响到护具的保护作用。下面，我们来详细介绍一下跆拳道实战护具怎么穿。
一、头盔
头盔是跆拳道实战护具中最重要的一件装备，它可以保护头部免受伤害。在穿戴头盔时，首先要将头发整理好，然后将头盔放在头上，将面罩拉下来，使面罩与脸部紧密贴合。接着，用绑带将头盔固定在头上，注意绑带不要过紧或过松，以免影响呼吸和视线。
二、护胸
护胸是跆拳道实战护具中用途最广泛的一件装备，它可以保护胸部、腹部和肋骨。在穿戴护胸时，首先要将护胸放在胸前，将两个肩带穿过肩膀，然后将两个侧带固定在腰上。接着，将护胸上的绑带绕过背部，系在腰上，注意绑带不要过紧或过松，以免影响呼吸和活动。
三、护齿
护齿是跆拳道实战护具中最容易被忽视的一件装备，它可以保护牙齿免受伤害。在穿戴护齿时，首先要将护齿放在热水中加热，使其变软，然后将护齿放在口中，用手指将其压平，使其与牙齿紧密贴合。接着，用舌头将护齿顶在上颚上，用手指将其固定在牙齿上，注意护齿不要过紧或过松，以免影响呼吸和说话。
四、护腿
护腿是跆拳道实战护具中用途最少的一件装备，它可以保护小腿和脚踝。在穿戴护腿时，首先要将护腿套在小腿上，然后将两个绑带绕过小腿，固定在腿上。接着，将护腿上的绑带绕过脚踝，固定在脚踝上，注意绑带不要过紧或过松，以免影响活动和跑步♻️。
五、护手
护手是跆拳道实战护具中最常用的一件装备，它可以保护手指、手腕和手掌。在穿戴护手时，首先要将护手放在手掌上，将手指穿过手套，然后将手套拉上手腕。接着，将护手上的绑带绕过手腕，固定在手腕上，注意绑带不要过紧或过松，以免影响握拳和活动。
总之，在穿戴跆拳道实战护具时，一定要注意细节，确保每个部位都穿戴得正确、舒适和紧固。只有这样，才能发挥实战护具的最大保护作用，保护身体免受伤害。
